Hej.
Jeg er en pige på 25 år, som for 2,5 år siden brød med min daværende kæreste, som jeg havde været sammen med siden jeg var 13 år. Kort efter droppede jeg ud af min uddannelse på Hærens officerskole. Efter bruddet fik jeg en depression, som stadig er under behandling. Jeg er kommet meget langt i forløbet, hvor jeg er i stand til at have en normal hverdag. Mit problem er lidt, at jeg føler mig i en gråzone, af at være syg og rask. Selvom jeg sagtens kan være glad, så har jeg stadig det svært med ansvar og pligter i hverdagen. Såsom at stå op om morgen, tage ansvar ift. opgaver, dyrke sport. Jeg har lidt en angst for og har mistet lysten at tage ansvar for mig selv og mit liv. Er i øjeblikket på højskole, hvor der stort set ingen krav bliver stillet. Hvordan bliver jeg motiveret så jeg kan få en normal hverdag igen?
Kh

Kære anonyme.

Tak for din mail. Du skriver, at du befinder dig lidt i en gråzone og gerne vil have nogle råd til, hvordan du kan blive motiveret igen. Jeg kan forstå, at du stadig er i behandling for depressionen. Nu ved jeg ikke, hvilken form for behandling du er i, men jeg vil opfordre dig til, hvis du ikke allerede går hos en psykolog, at du hører din læge om mulighederne for at få hjælp hos en psykolog. Der er mange forskellige former for psykologer og nogle arbejder indenfor det felt, der hedder kognitiv psykologi, hvor man arbejder meget med tanker og redskaber til motivation. Måske er det en mulighed.

Jeg tænker også, at det virker som om, du savner struktur i din hverdag, nu hvor du er på højskole og der ikke er så mange krav. Det kan være svært at motivere sig selv, og når der så ikke er de store krav kan det være ekstra svært. Jeg tænker, at det kan være en hjælp for dig, hvis der er nogen, du kan dyrke motion sammen med på højskolen? Eller om der er nogen i din familie eller venner eller lærere på højskolen, som kunne hjælpe dig med at komme i gang.

 Du har været ude for nogle store omvæltninger i dit liv og derfor kan det også tage tid at komme ovenpå igen. Det er derfor dejligt at høre, at det går i den rigtige retning for dig, men det er også vigtigt, at der er nogen der kan støtte dig nu, hvor det går bedre og bedre. Måske er der nogen i dit netværk, der kan støtte dig, med at lave en struktur for din dag, ellers er det måske også noget en psykolog kan hjælpe med. 

 Jeg skriver titler ned på to bøger, som måske kan være interessante for dig, de handler begge om positiv psykolog og der er forskellige øvelser i, man kan lave. De kan lånes på biblioteket. Irene Oestrich: ”Bedre selvtillid” og ”Livskraft” hedder de.

 Held og lykke.

 Med venlig hilsen

 Helle Brandstrup Jensen,  underviser

PsykiatriFondens Børne- og Ungeafdeling