Hej

Jeg er en pige på 24 år. Jeg har fast job i forsikringsbranchen og en sød og kærlig kæreste som jeg har været sammen med i et årstid og bor sammen med.

I sommeren 2008 brød jeg og min daværende kæreste emed hinanden. Min verden brød sammen, trods det var en fælles beslutning.
Vi havde været sammen i 4 år, og det havde været nogle turbulente år, de sidste af vores forhold.
Jeg blev hurtigt sur og mit temperament flød over.

Desværre er det det samme, der er begyndt at ske i mit nye forhold, hvilket faktisk er med manden jeg ønsker at tilbringe resten af mit liv med, men frygter at ødelægge det pga. mine humørsvingninger.

Jeg har rigtig svært ved at se positivt på verden. F.eks. hvorfor skulle mit nye forhold holde, når mit gamle ikke gjorde. Eller hvis min kæreste komplimenterer mig, som han gør mange gange i løbet af dagen, så vender jeg det om til noget negativt.

Jeg føler mig ikke rigtig rigtig glad, og hvorfor ??? Jeg føler jo, at jeg har fundet manden, jeg vil leve sammen med og jeg har et godt job med mange muligheder.

Jeg var før i tiden en meget spudlende pige med masser af udstråling, men hvor er det blevet af ? I stedet er jeg blevet en lidt indelukket og negativ person.

Hvad kan jeg gøre ??

Først og fremmest tak for din mail, hvor du fortæller om dine problemer med at se positivt på verden og om dine tanker og bekymringer i forhold til dit nye forhold.

Nu ved jeg ikke præcist, hvordan det er for dig, men for mange, er det en ret stor ting at lægge et længere forhold bag sig, selvom man selv er med i beslutningen. Man har jo knyttet sig til et andet menneske på godt og ondt og pludselig skal man vænne sig til, at det menneske ikke længere er en del af ens liv. Et brud kan også gøre, at man kan komme til at føle sig mere usikker i sit næste forhold – for nu har man jo oplevet, at et forhold kan gå i stykker. Når der sker noget, der minder om det, der skete i det gamle forhold, kan man derfor straks begynde at tænke, at så kommer det nok også til at ende på helt samme måde nu.

Derudover tænker jeg også, at når vi finder nogen, som vi er rigtig glade for, som du giver udtryk for, at du er for din nye kæreste, så følger der ikke kun positive følelser med – der følger også besværlige følelser med – f.eks. tit angsten for at miste. Dermed kan de negative følelser være et udtryk for, at der faktisk er noget vigtigt på spil for dig her.

Det du kunne prøve at gøre er, at gøre en ekstra indsats lige nu for, at støtte dig selv  i at tænke nye tanker om dit forhold – og ikke lade fortidens stemme afgøre, hvordan du skal tænke om dit nye forhold. Ja, det gik galt sidst (hvis man kan kalde det det), men det siger ikke noget om, hvordan det kommer til at gå i det nye forhold. Hvad gang, der dukker en negativ tanke op, så skriv den ned og se på, om der virkelig er nogle gode argumenter for, at det er sådan, det skal forstås – eller om det ikke kunne forstås på en anden måde. Du kan også trække på dit netværk. Hvem omkring dig, kan du bruge til at vende de her svære tanker med? Er der en veninde, der er god at ringe til, når de negative tanker kommer og trænger sig på?  
Hvis du ikke synes det er nok, kan du også overveje at kontakte en psykolog og få professionel hjælp til at komme godt videre herfra.

Jeg håber det var hjælpsomt

Med venlig hilsen

Tina Månsson Hansen

Psykolog i PsykiatriFondens Børne- og Ungeafdeling.