Hvis du kender en, der skader sig selv – eller måske har skadet dig selv – så er det vigtigt at få talt med en voksen, som kan hjælpe dig. Tal med en voksen, som du stoler på. Det kan f.eks. være dine forældre, en lærer på skolen, sundhedsplejersken, en ven af familien eller måske din egen læge. Det kan selvfølgelig være svært at fortælle en voksen, at man skader sig selv, men det er det første og vigtigste skridt mod at få det bedre.

Som ven kan man støtte og være der for den, der skader sig selv. Men man kan ikke løse problemet. Det skal der professionel hjælp til i form af behandling.

I de fleste tilfælde vil behandlingen bestå af samtaler med en psykolog – evt. PPR-psykolog (skolepsykolog). Sammen med psykologen arbejder man henimod nye måder at håndtere det svære på – måder, som med tiden skal fungere som alternativer til selvskaden. I visse tilfælde – der hvor det vurderes nødvendigt – suppleres den psykologiske behandling med medicin, som ordineres af egen læge eller psykiater. Den medicinske behandling bruges i tilfælde, hvor der er psykisk sygdom bag selvskaden – f.eks. depressioner eller stærk angst.

Eksempler på, hvor man kan få hjælp:

• Det personlige netværk (forældre eller andre familiemedlemmer)
  
• Egen læge (husk at lægen har tavshedspligt)
  
• Hos sin lærer, en pædagog, sundhedsplejersken eller skolepsykologen
  
• Anonyme rådgivninger (f.eks. tabu.dk), kommunens ungdomsrådgivning m.m.